Om Mitt Samtal
Jag startade Mitt Samtal för att erbjuda kvinnor en helhetslösning som går djupare än traditionell terapi. För många kvinnor som söker hjälp med ångest, stress, självkritik och känslomässiga berg-och-dalbanor är vården ofta otillräcklig. Lösningarna som erbjuds lindrar ofta bara symtom istället för att behandla grundorsaken.
Min filosofi är enkel: Verklig förändring sker när vi ser hela dig – din hjärna, din kropp och din livsstil. Mitt arbetssätt utgår från Kognitiv Beteendeterapi (KBT) men tar också hänsyn till hur hjärnan, kroppen och hormonerna påverkar ditt mående.
På Mitt Samtal får du en terapi som är skräddarsydd efter just dina behov. Oavsett om du kämpar med stress, självkritik, hormonella problem eller något annat som påverkar ditt välmående, finns jag här för att hjälpa dig att skapa varaktig balans och förändring. Här möts du med förståelse, empati och en helhetssyn som verkligen gör skillnad.
Anna Zaphf
Kognitionsvetare, Beteendevetare & KBT- Tereapeut
"Det viktigaste för mig är att behandla grundorsaken till din problematik - inte bara symtomen."
Om Anna
Jag vet hur det känns. Jag har själv lidit av prestationsångest, PMDS och en hjärna som alltid går på högvarv. Under många år försökte jag få hjälp för min psykiska ohälsa, men möttes mest av lösningar som bara försökte dämpa symtomen. Jag bollades runt mellan terapeuter och läkare som erbjöd antidepressiva, P-piller eller enkla råd som att “ta det lugnt”.
Jag blev frustrerad över att vården aldrig såg hela bilden. Det fick mig att själv börja leta efter svar. Och den resan ledde mig till en djup förståelse för hur hjärnan, kroppen och hormonerna samverkar. Genom åtta års studier inom psykologi, neurovetenskap och hälsoprevention lärde jag mig att det går att förändra vårt mående – när vi arbetar med kroppen istället för emot den.
Min professionella resa har också inneburit arbete med neurovetenskaplig forskning på Karolinska Institutet. Jag har utbildat mig till specialist-PT med fokus på hur rörelse, återhämtning och livsstilsförändringar påverkar både kropp och sinne. Dessutom har jag arbetat som hälsokostrådgivare, där jag lärt mig hur rätt näring och kosttillskott kan stötta hjärnan och kroppen på bästa sätt.
Anna som Terapeut
Min terapeutiska approach präglas av empati och öppen inställning i en trygg och icke-dömande miljö. Jag är övertygad om att terapi inte alltid behöver vara en allvarlig och tyngd upplevelse; istället kan vi använda lättsamhet och humor som verktyg för att främja förändring och självinsikt. För mig är det viktigt att det finns utrymme för båda delar inom ramen av terapin.
I min roll som terapeut arbetar jag gärna med din självkänsla och det är ofta en central aspekt i vårt samarbete. Det viktigaste för mig är att vi behandlar grundorsaken till din problematik - inte symtomen.
Jag är här för att erbjuda dig stöd, vägledning och en trygg miljö där vi tillsammans kan utforska och övervinna de utmaningar du möter. Låt oss tillsammans skapa en bättre och mer balanserad framtid – jag ser fram emot att arbeta med dig.